Asal suvini erta yoki kech ichish maqsadga muvofiq emas. Ertalab, inson tanasida bir kecha uyqudan keyin tanadagi suvning katta qismi metabolizmga uchragan va qonning yopishqoqligi yuqori. Ayni paytda qonning yopishqoqligini suyultirish uchun suv ichish kerak. Asal suvida shakar bor va u endi toza suv emas. Ichishdan so'ng, asal tarkibidagi fruktoza inson tanasi tomonidan metabolizmdan o'tishi va uni so'rib olish va ishlatishdan oldin glyukozaga aylanishi kerak. Shuning uchun ertalab asalli suv ichish nafaqat oshqozon va ichakdagi yukni oshiradi, balki qonning yopishqoqligini kamaytira olmaydi va oshqozon va ichaklarni tozalaydi. Qonning yopishqoqligini suyultirish uchun siz ertalab bir stakan taxminan 100-120ml iliq suv ichishingiz kerak. Shu bilan birga, iliq suv, shuningdek, yurak-qon tomir va miya qon tomirlarini stimulyatsiya qilishdan qochishi mumkin. Bu ertalab sog'liq uchun suvning birinchi kosasi. Asal suviga kelsak, uni iliq suv ichganingizdan taxminan yarim soatdan keyin ichishingiz kerak. Masalan, nonushta bilan bir stakan asalli suv ichish ichak peristaltikasiga samarali yordam beradi, so'ngra ertalab najasni tozalash va zararsizlantirish va go'zallik ta'siriga erishadi.
Yotishdan oldin, suvni qo'shimcha ravishda to'ldirish organizm uchun' metabolizm uchun etarli miqdordagi suv zaxirasini hosil qiladi, ammo agar siz asalli suv ichsangiz, suvda juda ko'p miqdorda erigan moddalar bor va zichlik oshadi, bu esa natijaga erisha olmaydi. yotishdan oldin ichimlik suvi. Bundan tashqari, asal tarkibida juda ko'p shakar mavjud. Agar siz kechqurun yotishdan oldin asalli suv ichsangiz, bu qandlar osongina yog'ga aylanib, tanada to'planadi. Agar siz tishingizni yuvsangiz, keyin asalli suv ichsangiz, bu yomonroq bo'ladi. Sizning tanangizda ko'plab bakteriyalar bo'ladi. Tishlaringni og'izda chirish. Shuning uchun yotishdan yarim soat oldin taxminan 100 ml iliq suv ichish asal suvidan ko'ra foydalidir.
Asal suvini soat 3-4 da iching: har kuni soat 15-16 da tushlik va kechki ovqat oralig'ida. Bundan tashqari, energiya iste'moli eng katta va eng charchagan vaqt. Bu vaqtda tana" och" holatida bo'ladi. Asal suvi nafaqat xaotik miyani xushbo'y hushyorlikda uyg'otadi, balki keyingi ikki yoki uch soatlik ish va hayot uchun hayotiylik asosini yaratish uchun bir oz shakar va energiya qo'shishi mumkin. Shu bilan birga, asal suvini yogurt, meva va sabzavot sharbati va boshqalar bilan aralashtirish mumkin, shunda organizm ko'proq foydali moddalarni to'ldirishi mumkin.
Asal yaxshi bo'lsa ham,&# 39 ochko'zlik qilmang. Siz kuniga 100 ml gacha asal iste'mol qilishingiz mumkin. Kuniga ikki stakan asal suvidan iching va bitta stakanga bitta qoshiq asal yetarlidir. Sog'lom ovqatlanish muvozanatli va uzoqroq bo'ladi.
